מרגישים חלשים? איך מחזקים את המערכת החיסונית שלנו

אדם חולהבזמן החורף רבים מאיתנו נהיים חולים ומרגישים חלשים (חלושס) הרבה פעמים במהלך החורף (ולא מעט גם בקיץ). הרגשה זאת של נזלת, כאבי ראש, חולשה, עייפות, חוסר תאבון ועוד הם רגעי החולשה של המערכת החיסונית שלנו שלא מצליחה להתגבר על החיידקים המועברים לנו באוויר.

במאמר הבא נביא לכם מידע וטיפים כיצד אפשר לחזק את המערכת החיסונית שלכם מבלי לקחת תרופות או לחכות לזמן שאנחנו כבר חולים, לשמור עליה חזקה כדי שלא נגיע למצב הזה מלכתחילה.

קראו בהקפדה את הטיפים הבאים:

  1. תשנו מספיק שעות שינה בלילה כדי לתפקד בכל היום למחרת
  2. ספורט רבותיי ספורט! לעשות ספורט לפחות 3 פעמים בשבוע באופן סדיר
  3. לאכול בריא ולא להכניס חטיפים, שטויות או ג'אנק פוד למיניהם.
  4. לצאת מחוץ לבית ולנשום אוויר נקי
  5. מעשנים? להפסיק ומיד! – מידע נוסף תמצאו באתר האגודה למלחמה בסרטון
  6. כנ"ל לגבי שותי אלכוהול כבדים
  7. במצבי לחץ יש להרגע במהירות האפשרית, לחץ מחליש את המערכת החיסונית של הגוף.

בואו תלמדו מהמאסטר לכושר ובריאות הגוף – רפי יוסף

3 תגובות בנושא “מרגישים חלשים? איך מחזקים את המערכת החיסונית שלנו”

  1. מה רע בלקחת כדורים ולגמור עם הסיפור ברגע שמרגישים רע? אני אוהב לאכול והרבה בשר וגבינות!!!

  2. לבחור מעליי, ככה לא תגיע לגיל 50 אם תמשיך ככה. שמור על עצמך ותהנה לזכות לראות את הנכדים שלך

סגור לתגובות.